Profissionais dão dicas para iniciantes terem melhor desempenho em corridas

A 1ª Corrida CDL Içara – Fomentando o Turismo – vai reunir competidores experientes, mas também muitos estreantes no próximo sábado, dia 26. E pra quem pretende estar na largada do evento na Praça da Juventude Fernando Pacheco em seu melhor desempenho, algumas dicas podem fazer diferença desde a preparação. As orientações valem para a caminhada, a corrida de 5km ou então os 12,5km da maior prova. Ambos terão a largada às 16h30.

Segundo a educadora física Aline Possamai, da Bella Forma Fitness, além do condicionamento físico compatível a cada prova, os participantes devem ficar atentos ao descanso adequado antes de qualquer desafio. “Uma boa noite de sono faz muita diferença”, garante. Ela recomenda ainda a preferência para alimentos leves no dia do evento, como frutas, cereais e iogurtes, além da hidratação, sem excessos.

O educador físico da academia Ideal Shape, Guilherme Campos Fernandes, chama atenção também ao uso de roupas leves e que permitam a transpiração. “É importante fazer aquecimento e alongamento. Isso diminui o risco de lesões, câimbras e melhora o desempenho”, elenca. Após a prova, a reidratação e a recuperação da energia são fundamentais. Para isso, uma mesa cheia de frutas estará à disposição.

Inscrições

Içara vai demonstrar o que tem de melhor durante a corrida no próximo dia 26. A Câmara de Dirigentes Lojistas e a Acentra prepararam uma feira de produtos oriundos do campo, premiações de R$ 4 mil em vales-compras, medalhas para todos os participantes, além de um presente que vai simbolizar o amor de cada um pela cidade. As inscrições seguem até terça-feira, dia 22, em www.cdlicara.com.br.