Muitas pessoas acreditam que quando falamos de Psicologia Positiva só trazemos à tona emoções positivas e de enfrentamento, mas na realidade, não é isso o que essa ciência trata. Na Psicologia Positiva se entende que todas as emoções têm utilidade.
Vamos falar sobre a importância das emoções consideradas negativas?
Quando sentimos alguma emoção que nos gera desconforto, temos a oportunidade de dar atenção às questões internas e externas que nos convidam para um processo de mudança. Quando sentimos tristeza pela perda de um emprego, por exemplo, temos a oportunidade de olhar para a emoção e extrair aprendizados.
A tristeza pela perda do emprego pode se transformar em motivação para a busca de novas perspectivas. Outro exemplo é a inveja, que em outros artigos já expliquei que é fisiológica, e que quando sentimos e a compreendemos temos a oportunidade de usá-la como fonte de inspiração e de movimento diante do objeto que nos provoca essa emoção.
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É fato que todos sentimos emoções positivas ou não, e que estas últimas, tentamos esconder. Sim, sentimos culpa, raiva, medo, e sempre que os mascaramos estamos sendo negligentes conosco, estamos perdendo a oportunidade de nos conhecermos e admitirmos que temos rachaduras, mas que através delas, as luzes podem surgir.
Na Psicologia Positiva, contemplamos todas as emoções, mas convidamos as pessoas a extrair o melhor aprendizado de suas experiências emocionais e promover um repertório interessante de emoções que nos tragam respostas positivas, de verdade. Ninguém é feliz 24 horas por dia, fingir emoções positivas é tão nocivo quanto não aceitar as emoções que não são “aceitas” socialmente.
Acolha as suas emoções, todas!